أيضا

الشاي العشبية احتباس الماء

الشاي العشبية احتباس الماء



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الشاي العشبية احتباس الماء


يعد الاحتفاظ بالمياه مشكلة واسعة الانتشار ويعرفها النساء بشكل خاص. تأتي الطبيعة إلينا بأعشابها الثمينة وأنواع الشاي العشبية التي يمكننا الحصول عليها يمكن أن تساعدنا في تخفيف المشكلة.

بشكل عام



قد يكون احتباس الماء من أعراض بعض الأمراض الأكثر خطورة ، المرتبطة عادةً بضعف القلب أو الكلى. في هذه الحالات ، بالإضافة إلى مواجهة أعراض احتباس الماء ، من الضروري علاج السبب الجذري. ومع ذلك ، فإن المشكلة في كثير من الأحيان بسبب نمط حياة غير صحيح ، وخاصة فيما يتعلق بالطعام.
إن احتباس الماء ، كما هو محدد من الناحية الطبية ، هو القدرة على الحفاظ على كمية زائدة من السوائل داخل جسم الإنسان. يتركز هذا التراكم بشكل أساسي في جميع المناطق التي لديها ميل كبير للحفاظ على الدهون. لهذا السبب من المهم أيضًا الحفاظ على وزن الشخص تحت السيطرة ، فزيادة كتلة الدهون يمكن أن تؤدي إلى تفاقم المشكلة عن طريق زيادة ركود السوائل.
عواقب احتباس الماء المفرط ، هي اضطرابات في الدورة الدموية الوريدية واللمفاوية ، وكذلك تراكم محتمل للسموم التي ستؤثر سلبًا على استقلاب هواتفنا الخلوية.

نصيحة التغذية


لمواجهة احتباس الماء ، فإن أول شيء يجب فعله هو إبقاء طعامنا تحت السيطرة. ليست هناك حاجة لتضحيات كبيرة ، نحتاج فقط إلى أن نكون أكثر وعياً بما وضعناه على اللوحة.
من المعروف ، ولكن من الجيد أن نتذكر أن الملح يعزز الاحتفاظ بالسوائل في الجسم. لذلك من الضروري الحد من استخدامه عن طريق تقليل الجرعة المستخدمة عادة ، والانتباه إلى الأطعمة التي تم شراؤها والتي تحتوي في بعض الحالات على كميات كبيرة. يمكن العثور على كمية زائدة من الملح في العديد من الأطعمة الجاهزة والأطعمة المعلبة والوجبات الخفيفة مثل الرقائق وما شابه.
الأطعمة الأخرى التي تحتوي على كمية عالية من الصوديوم هي أيضا اللحوم والجبن ، وخاصة تلك المتمرس. ليس من الضروري إزالة هذه الأطعمة تمامًا من الحمية الغذائية ، فمن المناسب التخفيف من تناولها ، على سبيل المثال بعدم استخدامها أكثر من مرة في اليوم.

استخدام الشاي العشبية



المساعدة في مواجهة احتباس الماء تأتي من الأعشاب التي يمكن أن نجدها في الطبيعة ومن الشاي العشبي الذي يمكننا تحضيره معهم. عند اختيار شاي الأعشاب المراد استخدامه ، تحتاج إلى إيلاء اهتمام وثيق للمكونات التي صنع منها. في الواقع ، كل شاي عشبي فردي له عمل خاص به ، لذلك من الضروري اختياره بوعي ، وربما الاعتماد على نصيحة الصيدلي أو المختص بالأعشاب المختار. قد نحتاج إلى شاي أعشاب يحبذ عمل الكلى ، أو لديه عمل مدر للبول أو ، مرة أخرى ، يحسن الدورة الدموية.
يوصى بشكل خاص بتناول شاي الأعشاب عندما يتعلق الأمر بمعالجة الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات تسبب تورمًا واحتباسًا للماء ، وعلى وجه التحديد مع جميع النساء اللائي يتعين عليهن محاربته ، على سبيل المثال ، أثناء الحيض.
من بين الأعشاب التي أشير إليها لتحفيز طرد السوائل من الجسم نجد نبات القراص والبتولا والشمر والجبن ومكنسة الجزار وأورثوسيبون والهليون وأخيراً أونونيد.
عندما نحارب احتباس الماء ، من الجيد اتباع حمية تجلب كمية كبيرة من الألياف الغذائية ، لتجنب الإمساك المحتمل لاحقا.
لذلك ينصح بتكميل النظام الغذائي عن طريق تناول الكثير من الفواكه والخضروات وخاصة تلك الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C ، والتي ستعمل على حماية الأوعية الدموية وخاصة الشعيرات الدموية. من المهم أيضًا شرب الكثير من الماء ، حيث يساعد الترطيب المنتظم والمستمر على مقاومة احتباس الماء.

شاي الاعشاب



نرى أدناه وصفتين محتملتين لأنواع الشاي العشبية التي يمكن أن تساعدنا في مكافحة احتباس الماء ، مع تأثير مختلف قليلاً.
فيما يلي مكونات الشاي العشبي ضد احتباس الماء ، مع عمل مدر للبول ، ومناسب لذلك للقضاء على السوائل التي تمر عبر المسالك البولية:
30 غراما من بيتولا ألبا (يترك)
10 غرامات من Urtica dioica (أوراق)
20 غراما من Arctostaphylos uva-ursi (الأوراق)
20 غراما من Equisetum arvense (الأعشاب)
20 غراما من Calluna الشائع (الأوراق)
هذه بدلاً من ذلك هي المكونات لإعداد الشاي العشبي ضد احتباس الماء وتأثير نقص ضغط الدم ، أي قادر على خفض ضغط الدم.
40 غراما من بيتولا ألبا (يترك)
20 غراما من Equisetum arvense (الأعشاب)
20 غراما من ألبوم Viscum (الجذعية)
يوصى بتناول هذا النوع من شاي الأعشاب ثلاث مرات في اليوم وبين الوجبات. يمكن إعداد التسريب بطريقتين مختلفتين.
- ضع الماء على النار واتركه حتى يغلي. صب الماء المغلي في فنجان الذي كنا قد وضعت سابقا جميع الأعشاب. يغطى ويترك لبثه لمدة سبع إلى عشر دقائق. تصفية كل شيء مع غربال.
- ضعي الأعشاب في قدر وأضف الماء البارد. توضع على النار وتغلي. قم بتغطيته واتركه لينقع كل شيء ، حتى في هذه الحالة لمدة سبع دقائق على الأقل. توتر من خلال غربال قبل سكب الشاي في الكأس.
عند تناول شاي الأعشاب لمواجهة التوتر المائي ، يجب أن يكون الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم حذرين للغاية. كما أن التأثير المدر للبول يسبب فقدان البوتاسيوم وقد يؤدي إلى الإغماء. لذلك نوصي بالتكميل عن طريق تناول الموز والبطاطس.